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WELLBEING

INDIVIDUAL COACHING

für Einzelpersonen  

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WELLBEING COACHING ALS WEG ZU EINEM ERFÜLLTEN LEBEN

 

Wellbeing Coaching bietet Einzelpersonen die Möglichkeit, aktiv an ihrem Wohlbefinden zu arbeiten und ein gesundes, ausgeglichenes und erfülltes Leben zu führen. Es stärkt die mentale und physische Gesundheit, fördert positive soziale Beziehungen, steigert die Zufriedenheit und hilft, persönliche und berufliche Ziele zu erreichen. Indem es den Einzelnen unterstützt, seine individuellen Bedürfnisse zu verstehen und bewusst positive Veränderungen vorzunehmen, trägt Wellbeing Coaching zu einer nachhaltig besseren Lebensqualität bei.

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Therapie-Sitzung

Coaching Tools
alle Tools sind online verfügbar

01

WELLBEING
CHECKUP

Erfassung der aktuellen 
Lebenssituation im
Work-und Life-Bereich*

*Nur in Verbindung mit Package  

02

WELLBEING
SESSION

Erörterung der relevanten Themen auf Basis des Wellbeing Checkups

03

WELLBEING
WORKBOOK

Erarbeitung eines individuellen Wellbeing-Programmes*

*Nur in Verbindung mit Package 

04

WELLBEING
FOLLOW UP

Nachbearbeitung und 
Aktualisierung der relevanten Themen*

*Nur in Verbindung mit Package 

COACHING SESSIONS & PACKAGES 

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Alle Sessions und Packages sind auf Wunsch auch individuell gestaltbar und können auf Ihre spezifische Aufgabenstellung zugeschnitten werden. ​​

NUTZEN VON WELLBEING INDIVIDUAL COACHING 

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1. Förderung der mentalen und emotionalen Gesundheit

 

Wellbeing Coaching vermittelt Techniken und Strategien zur effektiven Stressbewältigung. Das Coaching hilft, Stressfaktoren zu identifizieren und gesunde Bewältigungsmechanismen zu entwickeln, um resilienter auf Herausforderungen zu reagieren.
Coaching fördert die emotionale Intelligenz, indem es hilft, eigene Emotionen besser zu verstehen und zu regulieren. Es unterstützt die Entwicklung von Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und positivem Denken, was zu einem stabileren emotionalen Zustand führt.

2. Verbesserung der körperlichen Gesundheit


Wellbeing Coaching motiviert zu einem gesünderen Lebensstil, einschließlich einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung und ausreichend Schlaf. Durch die Förderung gesunder Gewohnheiten können Krankheiten vorgebeugt, das Energieniveau gesteigert und die allgemeine körperliche Vitalität verbessert werden.
Ein Coach unterstützt dabei, individuelle Gesundheitsziele zu setzen und zu erreichen, sei es Gewichtsmanagement, verbesserte Fitness oder die Umsetzung von präventiven Maßnahmen gegen gesundheitliche Risiken.

3. Erhöhung der persönlichen Zufriedenheit und des Wohlbefindens

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Wellbeing Coaching hilft dabei, herauszufinden, was einer Person wirklich wichtig ist und wie sie ihre persönlichen und beruflichen Ziele mit ihren Werten in Einklang bringen kann. Dies führt zu einem stärkeren Gefühl von Sinnhaftigkeit und Erfüllung im Leben.
Coaching stärkt das Selbstbewusstsein, indem es die Stärken und Fähigkeiten einer Person hervorhebt und sie dazu ermutigt, ihre Ziele und Träume zu verfolgen. Ein stärkeres Selbstbewusstsein führt oft zu mehr Mut und Motivation, Veränderungen anzugehen.

4. Förderung gesunder sozialer Beziehungen

 

Wellbeing Coaching unterstützt dabei, Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern und Konfliktlösungsstrategien zu entwickeln. Dies kann helfen, gesündere und erfüllendere Beziehungen zu pflegen – sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld.
Ein Coach hilft dabei, starke, unterstützende Netzwerke zu identifizieren und zu pflegen. Eine gute soziale Unterstützung ist ein entscheidender Faktor für das Wohlbefinden und die Lebensqualität.

5. Erleichterung der beruflichen und persönlichen Entwicklung


Wellbeing Coaching hilft Einzelpersonen, eine bessere Balance zwischen Beruf und Privatleben zu finden, was dazu führt, dass sie sich weniger gestresst fühlen und ihre Zeit besser managen können.
Ein Coach unterstützt dabei, berufliche und persönliche Entwicklungsmöglichkeiten zu erkennen und zu nutzen, wodurch Menschen ihre Fähigkeiten und Talente besser einsetzen können und mehr Zufriedenheit und Erfolg in ihrem Leben erfahren.

6. Förderung von Achtsamkeit und Selbstpflege

 

Wellbeing Coaching vermittelt Techniken zur Achtsamkeit und Selbstfürsorge, die helfen, im Moment zu leben und sich bewusst um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern. Achtsamkeit kann Stress reduzieren, das Wohlbefinden steigern und helfen, das Leben intensiver zu genießen.
Durch das Coaching werden gesunde Routinen etabliert, die der Selbstfürsorge dienen, wie zum Beispiel regelmäßige Pausen, Zeit für Hobbys und Aktivitäten, die Freude bereiten.

7. Erhöhung der Lebenszufriedenheit und des Glücksgefühls

 

Wellbeing Coaching unterstützt dabei, eine positive Lebenseinstellung zu entwickeln, indem es Techniken wie Dankbarkeitspraxis und positive Affirmationen fördert. Dies trägt zu einer gesteigerten Lebenszufriedenheit und einem stärkeren Glücksgefühl bei.
Ein Coach hilft, alltägliche Herausforderungen besser zu bewältigen und das Leben in Balance zu bringen, was zu einer insgesamt höheren Lebensqualität führt.

8. Steigerung der Selbstwirksamkeit und Kontrolle


Wellbeing Coaching fördert die Selbstwirksamkeit, indem es Menschen ermutigt, Verantwortung für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu übernehmen. Dies hilft, das Gefühl der Kontrolle über das eigene Leben zu stärken und befähigt, positive Veränderungen herbeizuführen.
Coaching unterstützt bei der Entwicklung klarer, erreichbarer Ziele und hilft, diese konsequent zu verfolgen. Es steigert das Gefühl, sein Leben aktiv gestalten zu können, und erhöht die Zufriedenheit durch das Erreichen persönlicher Meilensteine.

9. Förderung eines erfüllten und ausgeglichenen Lebens


Wellbeing Coaching hilft, Zeitmanagement-Fähigkeiten zu verbessern, Prioritäten zu setzen und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Verpflichtungen und Freizeitaktivitäten zu finden. Ein ausgeglicheneres Leben führt zu weniger Stress und mehr Freude.
Coaching unterstützt dabei, einen Lebensplan zu entwickeln, der auf den eigenen Werten, Bedürfnissen und Zielen basiert. Ein solcher Plan gibt Orientierung und hilft, das Leben nach den eigenen Vorstellungen zu gestalten.

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